前几天，27岁的李辉在打篮球时，一不小心翔了脚，当时疼得回头没法路。第二天，医生拍片表明骨头没伤势。解放军458医院骨科主任李裕标叙述称之为，李辉近两年常常崴脚，前后约十次之多。

以前每次崴脚后，他最多就是抹点正骨水、红花油，甚至只顾它。李辉归属于踝关节习惯性骨折，主要是他伤势后不推崇和缺少救护科学知识，造成踝关节方位的韧带泊了，更容易伤势。李裕标回应，踝关节骨折是常见疾病，经常被人忽略，结果造成了一些后遗症。

　　李裕标讲解，重、中度的踝关节骨折，可能会因韧带肿胀造成重复骨折，经常出现以下让人呼吸困难的症状：因天气变化经常出现酸痛;因双脚过久走路会痛;持续力量劣;关节巩固性差等。而踝关节骨折，可能会造成创伤性关节炎，甚至失明。　　踝关节受损只要早期合理处置，绝大部分皆能恢复正常，会留给后遗症。

因此，减少一些关于踝关节受损的日常保健和救护常识，对于增加其发生率及病损亲率皆有最重要意义。　　日常生活中，踝关节伤势一般分三种：一是轻度伤势，主要展现出是伤势后踝关节活动时疼痛，无法之后展开高强度活动;二是中度伤势，主要展现出是受伤后经常出现踝关节疼痛、出血、皮下淤血，无法跑步或行驶;三是重度伤势，主要展现出是受伤后经常出现踝关节疼痛、出血、皮下淤血，还有可能经常出现关节畸形，无法展开主动活动。

　　李裕标警告，踝关节是最更容易骨折的关节，一旦骨折，要立刻暂停运动，切记不要随意针灸和美容，防止踝部失当受力，影响复原或再度骨折。很多人通过冷敷以增加伤处的出血，但很多人冷敷后，迅速又转用热敷增进伤口伤口，但这种作法是错误的。现代医学指出，除非有类似情况，否则伤势后，建议前24小时采行冷敷，而不是用降温的办法化疗。

李裕标说明：若伤势处温度低了，不会使流过伤处的血液减少，使伤处肿痛激化;如伤处有小血管裂痕，则不会减少出血量，减缓完全恢复过程。　　李裕标建议，伤势后，每1～2小时用冰袋冷敷20～30分钟，冰袋与皮肤间最差用毛巾之类的东西分隔。不冷敷时，尽量把脚压低，可增进血液循环，减低踝部出血。

脚踝伤势后，应向第三天起每日展开2～3次热敷或用热水烫脚，每次大约30分钟，同时做到脚的晃、屈、绕行环、外展等动作，增进血液循环。当疼痛和出血消失后，就可以展开关节功能康复磨练，但强度不应过大。

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